Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
115
|
12.3 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
188
|
101.5 | 5.5 | 4.7 | 9 |
Творог 9% жирности |
160
|
270.4 | 28.8 | 14.4 | 4.8 |
Бананы |
300
|
267 | 3.3 | 1 | 60.7 |
Джем клубничный (домашний, перетёртый) |
31
|
37.4 | 0.2 | 0.1 | 8.7 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 800 | 742.4 | 38.5 | 27.1 | 83.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) |
69
|
161 | 9.8 | 13.5 | 0 |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
93
|
68.1 | 2 | 0.3 | 14.4 |
Кабачки с томатами (в духовке) |
100
|
22.1 | 0.9 | 0.4 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 574 | 319.8 | 18.1 | 19 | 19.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
126
|
86.6 | 3.5 | 0.9 | 16 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
200
|
315.2 | 30.9 | 21.3 | 0 |
Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Суп (курица, макарошки) |
384
|
129.4 | 11.1 | 3.1 | 14.6 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Кефир 2,5% жирности |
189
|
100.2 | 5.5 | 4.7 | 7.6 |
Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Яблоко |
140
|
72.8 | 0.4 | 0.2 | 16 |
Итого | 1343 | 779.9 | 54.6 | 30.8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
30
|
25.8 | 5.4 | 0.2 | 0.5 |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
158
|
115.7 | 3.5 | 0.5 | 24.5 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) |
59
|
137.6 | 8.4 | 11.6 | 0 |
Компот (черешня, кизил, клубника) |
270
|
40.8 | 0.5 | 0.3 | 8.9 |
Яблоко |
140
|
72.8 | 0.4 | 0.2 | 16 |
Итого | 1032 | 492.5 | 23.5 | 15.2 | 62.1 |
Итого за день | 3749 | 2303.9 | 134.2 | 88.9 | 246.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
98 |
98 |
Joy Toy написал:
Остановился сегодня возле озера Провал >> сделал снимок.