Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
204
|
149.3 | 4.5 | 0.6 | 31.6 |
Индейка 1 кат. (Жарка котлеты) |
104
|
211.8 | 19.5 | 14.9 | 0 |
Кукуруза, консервы |
90
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
110
|
57.2 | 0.3 | 0.2 | 12.6 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 834 | 544.5 | 26.9 | 22.1 | 58.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
160
|
109.9 | 4.5 | 1.1 | 20.3 |
Говядина тушенная в томате |
130
|
240 | 20.2 | 17 | 1.4 |
Бананы |
136
|
121 | 1.5 | 0.4 | 27.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
60
|
222.6 | 3.2 | 4.2 | 41.5 |
Итого | 1736 | 784.2 | 46.9 | 23.3 | 94.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
137
|
32.9 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп (курица, макарошки) |
316
|
106.5 | 9.2 | 2.5 | 12 |
Сыр Брынза Сербская |
56
|
116.5 | 6.7 | 8.7 | 1.5 |
Пюре картофельное |
100
|
56 | 1.7 | 0.6 | 11 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) |
64
|
149.3 | 9.1 | 12.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лаваш белый, обогащенный |
60
|
165 | 5.5 | 0.7 | 32.1 |
Итого | 1127 | 710.3 | 34.9 | 32.5 | 65.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гавайская смесь |
65
|
44.3 | 1.6 | 0.3 | 8.8 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
50
|
43 | 9 | 0.3 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
260
|
140.4 | 7.5 | 6.5 | 12.5 |
Итого | 375 | 227.7 | 18.2 | 7.1 | 22.1 |
Итого за день | 4072 | 2266.7 | 126.9 | 85 | 248.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
6 |
8 |
8 |
10 |
52 |
Вес снаряда |
60 |
240 |
220 |
220 |
200 |
8160 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
67.5 |
72 |
76.5 |
81 |
2970 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
45 |
50 |
55 |
60 |
1980 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
35 |
35 |
2275 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
840 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
Joy Toy написал:
что платформа движется под углом...
Почему Вы так решили? Я правда тоже считаю без платформы. Может дело в том, что вес грифа штанги - штука постоянная для каждого типа грифа, а вот вес платформ у разных тренажеров сильно отличается? У нас в зале два стоят - на одном и без блинов можно хорошо работать, а на втором платформа какая-то невесомая почти.