Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
132
|
145.2 | 29 | 0.8 | 4.4 |
Банан |
141
|
135.4 | 2.1 | 0.7 | 29.6 |
Кофе черный 2-ой вариант |
68
|
7.3 | 0.5 | 0.5 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
201
|
108.5 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 542 | 396.4 | 37.5 | 7.1 | 43.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
24
|
89 | 1.3 | 1.7 | 16.6 |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
144
|
105.4 | 3.2 | 0.4 | 22.3 |
Кета (Жарка) |
160
|
180.6 | 28.6 | 7.3 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
200
|
36.1 | 2.1 | 0.4 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
127
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Яблоко |
140
|
72.8 | 0.4 | 0.2 | 16 |
Итого | 1675 | 650.1 | 41.2 | 10.8 | 93.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый (грудка филе куриное) |
380
|
132.2 | 12.5 | 2.7 | 14.8 |
Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
223
|
40.3 | 2.3 | 0.4 | 5.9 |
Морковь |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
43
|
24.5 | 1.8 | 0.6 | 2.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
175
|
120.2 | 4.9 | 1.2 | 22.2 |
Индейка 1 кат. (Жарка котлеты) |
75
|
152.8 | 14 | 10.7 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Щавель |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Компот (черешня, кизил, клубника) |
270
|
40.8 | 0.5 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 1385 | 556.6 | 38.4 | 16.2 | 62.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
64.8 | 1.9 | 0.8 | 12.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Итого | 40 | 163.9 | 2 | 11.6 | 12.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
231
|
41.7 | 2.4 | 0.4 | 6.1 |
Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кукуруза, консервы |
120
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Кофе черный 2-ой вариант |
57
|
6.1 | 0.4 | 0.5 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
204
|
110.2 | 5.9 | 5.1 | 9.8 |
Яблоко |
193
|
100.4 | 0.5 | 0.3 | 22 |
Итого | 940 | 577 | 28.4 | 26.7 | 52.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
Итого | 160 | 83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
Итого за день | 4742 | 2439.9 | 146.9 | 72.1 | 300.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
143 |
143 |
Joy Toy написал:
Британские ученые нервно грызут свои ногти.
Это открытие сделал я.
Joy Toy написал:
Почитал про ФлайЛеди систему. Ничего нового
Joy Toy написал:
Эти советы для космических засранцев
Татьяна Стройная написал:
Да у вас идеальный порядок! Как вам удается?
Joy Toy написал:
Если пространство изначально нормально планировалось, то и содержать его можно с минимальными усилиями.
Еще перестановки люблю, как мебели, так и на полках любых шкафов. Открываешь дверцу по привычке, тянешься, а нет - это уже в другом месте живет.