Joy Toy
10.04.2016 15:40

10.04.2016 ОТ ПЕРЕСТАНОВКИ МЕСТ СЛАГАЕМЫХ...

Британские ученые нервно грызут свои ногти.
Это открытие сделал я.
В математике перестановка мест слагаемых не влияет на сумму.
В жизни не так все просто.
--
Если уборку дома проводить по одной схеме, очень быстро устаешь.
Это проверено экспериментально.
Я всегда убираю внизу, потом отправляюсь на верх. И честно сказать, вторая часть дается с трудом.
Смысл исследования - провести уборку в обратном порядке. Начинал на верху, и когда добрался вниз не чувствовал усталости. Сознание удается обманывать таким нехитрым способом.
--
Делитесь своими секретами и житейской мудростью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
132
145.2 29 0.8 4.4
Банан
141
135.4 2.1 0.7 29.6
Кофе черный 2-ой вариант
68
7.3 0.5 0.5 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
201
108.5 5.8 5 9.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста.
24
89 1.3 1.7 16.6
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)
144
105.4 3.2 0.4 22.3
Кета (Жарка)
160
180.6 28.6 7.3 0
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
200
36.1 2.1 0.4 5.3
Огурец грунтовый
127
17.8 1 0.1 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Яблоко
140
72.8 0.4 0.2 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый (грудка филе куриное)
380
132.2 12.5 2.7 14.8
Огурец грунтовый
128
17.9 1 0.1 3.2
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
223
40.3 2.3 0.4 5.9
Морковь
64
22.4 0.8 0.1 4.4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
43
24.5 1.8 0.6 2.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)
175
120.2 4.9 1.2 22.2
Индейка 1 кат. (Жарка котлеты)
75
152.8 14 10.7 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Щавель
10
2.2 0.2 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Компот (черешня, кизил, клубника)
270
40.8 0.5 0.3 8.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
25
64.8 1.9 0.8 12.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
231
41.7 2.4 0.4 6.1
Яйцо куриное
130
204.1 16.5 15 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кукуруза, консервы
120
69.6 2.6 0.5 13.4
Кофе черный 2-ой вариант
57
6.1 0.4 0.5 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
204
110.2 5.9 5.1 9.8
Яблоко
193
100.4 0.5 0.3 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
83.2 0.4 0.3 18.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

горный велосипед
1
Итог
Время
143
143
Результаты за день
Энергозатраты: 2000 ккал
Время: 143 мин
 12 
 37
Hiver 10.04.2016 16:08
Сама часто меняю места старта и финиша в уборке, а то занудство каждый раз по одному и тому же сценарию получается.
Еще перестановки люблю, как мебели, так и на полках любых шкафов. Открываешь дверцу по привычке, тянешься, а нет - это уже в другом месте живет.
Joy Toy 10.04.2016 19:39
Hiver, С уборкой понятно, задача разнообразить процесс.
А в шкафах для чего перестановка?
Я понимаю когда в супермаркетах или больших магазинах постоянно перемещают все целыми секциями. Продавец преследует цель, заставить нас изучать "новый маршрут" и в процессе купить всякой фигни ненужной. Но дома для чего это делать?
Дарья 10.04.2016 19:52
я уже 3 года девочку нанимаю на уборку раз в неделю. Это прям все мои проблемы с уборкой решило кардинально.
Есть система уборки. ФлайЛеди называется.
Meifa 10.04.2016 20:01
В эти выходные обнаружила, что строительный пылесос при больших масштабах уборки и большом загрязнении значительно удобнее бытового. Провод длиннющий - это раз, всасывание на порядок сильнее - это два, ёмкость для мусора большая - это три  
Joy Toy 10.04.2016 20:32
Meifa, Согласен полностью, поэтому купил Dyson Ball. Без потери мощности всасывания, без мешка для сбора мусора. И самое главное шикарная щетка которая не требует переключения на разных покрытиях. Ну и шнур конечно длинный. Для 200 м/кв, оказался очень, очень, очень незаменимым.
Joy Toy 10.04.2016 20:34
Дарья ..., Это хорошо!
Но у нас "раз в неделю" не вариант. Дважды как минимум, плюс постоянно локально поддерживаем в особо оживленных местах....
Любовь К. 10.04.2016 20:34
Татьяна Стройная, но ведь он не леди)))
Meifa 10.04.2016 20:43
Любовь К., но ведь он убирается.
Joy Toy 10.04.2016 22:09
Meifa, У меня Allergy Musclehead Parquet
Чтобы немного было понятней:
- Allergy это семейство пылесосов с высоким классом фильтрации отработанного воздуха
- Musclehead это щетка в комплекте переключающаяся сама на разных типах покрытий. (Если честно, только после приобретения этого устройства я понял как много времени уходит на возню с обычной щеткой)
- Parquet щетка для твердых покрытий. Не пользуюсь вообще, хватает Масклхеда.
Покупал в России, цена конечно не гуманная, но 5 лет оригинальной гарантии того стоят.
--
Выбирал долго. Начинал с классических устройств с обычным мешком. Но они как класс почти исчезли. Мешки превратились в одноразовые, и тебя подсаживают на постоянную покупку новых. Контейнерные пылесосы (других производителей), вообще не стоят внимания если площадь убираемых помещений больше 30 - 50 м/кв. Мощность всасывания падает, требуются фильтры, часто их стоимость это 20-40% стоимости пылесоса.
--
Если площадь уборки большая, или часто требуется убирать - альтернативу этому пылесосу трудно найти. Циклоническая технология работает изумительно! Это чувствуется в первые же разы использования. К этому добавляется удобство ухода и очистки контейнера, плюс контейнер прозрачный. Это оказалось супер удобно и полезно. В процессе уборки сразу видно результаты работы, плюс объективный контроль наполняемости контейнера.
--
Самое главное! Пожалуй единственный пылесос без мешка для сбора пыли НЕ ТРЕБУЮЩИЙ РАСХОДНЫХ МАТЕРИАЛОВ на протяжении всего срока эксплуатации устройства.
--
Joy Toy 10.04.2016 22:11
Meifa, Вообще, он удивительно сделан, даже в мельчайших деталях. Материалы, удобные разъемы на соединениях. Он словно из другого мира.
Meifa 10.04.2016 22:17
Joy Toy, спасибо, возьму на заметку. Хорошо, когда вещи сделаны для людей, а не для "эффективного маркетинга"
Joy Toy 10.04.2016 22:18
Татьяна Стройная, Почитал про ФлайЛеди систему. Ничего нового. Собственно, наша организация быта и уборки многими моментами пересекается с этой системой. Мы тоже категорически против хлама. Вот буквально сейчас закончил подготовку помещения для реконструкции, завтра приходят рабочие начинаем полы выравнивать. Обнаружил несколько довольно залежавшихся позиций, однозначно это хлам. Завтра буду разгружать пространство.
Joy Toy 10.04.2016 22:20
Meifa, Хорошо, когда вещи сделаны для людей
О, да! Тот самый случай.
Joy Toy, там еще есть про горизонтальные поверхности. Их надо разбирать в первую очередь, это зрительно создает ощущение порядка.
Joy Toy 10.04.2016 23:13
Татьяна Стройная, Да где тут разбирать?   Везде порядок.
У нас даже рабочее место ребенка выглядит без завалов.
--
Эти советы для космических засранцев: помойте раковину, ликвидируйте "горячие точки". Если пространство изначально нормально планировалось, то и содержать его можно с минимальными усилиями.
Да у вас идеальный порядок! Как вам удается?
Joy Toy 10.04.2016 23:15
Joy Toy 10.04.2016 23:18
Татьяна Стройная, Как вам удается?
Мы над этим работаем. Регулярно... ФлайЛеди - отдыхает.
Евгения 10.04.2016 23:50
Joy Toy написал:
Британские ученые нервно грызут свои ногти.
Это открытие сделал я.


Joy Toy написал:
Почитал про ФлайЛеди систему. Ничего нового

Joy Toy написал:
Эти советы для космических засранцев

Скорее классический пример тайм-менеджмента. Ну или боле древнего "разделяй и властвуй".

Татьяна Стройная написал:
Да у вас идеальный порядок! Как вам удается?

Вопрос после ответа:
Joy Toy написал:
Если пространство изначально нормально планировалось, то и содержать его можно с минимальными усилиями.

Это точно!
Hiver 11.04.2016 03:12
Joy Toy, потому что мне так нравится - двигать и переставлять.   . Заодно и лишний хлам не копится, а систематически утилизируется. Ну и нужный до поры, до времени тоже проверяется.
Bonney 11.04.2016 05:31
На меня уборка в принципе тоску наводит.... Хоть спереди ее начни, хоть с заду... Немного скрашивает уборка по частям... Но и это смахивает на некоторый мазохизм... Как отрубать по одному пальцу... Но всю руку разом я пока не готова... Думаю  специально обученный человек бы решил проблему... но пока не могу позволить...
Joy Toy 11.04.2016 08:24
Bonney, Поддерживать "локальные" зоны однозначно нужно. Никуда не исчезнет "уборка по частям".
madjulia 11.04.2016 08:29
Joy Toy, 100% согласна. Если начать с первого этажа, то можно до верха и не дойти, тем более, что это территория детей. Так вот ситуацию спасаю как вы - перестановкой мест. Мой секрет успеха в уборке - это ритм - Музыку любимую и погромче!
YEVHEN 11.04.2016 08:49
В математике - согласен.
А вот в спорте, совсем по другому. 
Не знаю, что ты там на верху делаешь такого энергозатратного, но по спо ртивной логике все верно:
сначала - на гликогене быстро/трудно/тяжело, 
а потом, уже на ЖК снизу, размеренно, отдыхая
Joy Toy 11.04.2016 09:04
YEVHEN 11.04.2016 09:14
Joy Toy, вот в чем секрет!!!
быстро/трудно/тяжело было на вершине Машука и вокруг,
а уборка дома - это уже в качестве отдыха и поощрения, потому и прошла легко и непринужденно.
YEVHEN 11.04.2016 09:30
Joy Toy, вот не пойму что с Суунто на 8,63 км произошло 0:58'51.0 с значением скорости до 37,5 км/час?
И это на подъеме!
То, что до этого момента ты с датчиком расконнктился - это понятно.
А вот в момент повторного появления контакта, вдруг, на подъеме! резко возрастает скорость в 2 раза.
Может быть, конечно, просто глюк 
Joy Toy 11.04.2016 11:19
Євген, не пойму что с Суунто на 8,63 км произошло 0:58'51.0
Именно в этом месте никаких глюков. После "поляны песен" небольшая "яма" там 50-70 метров разгоняешься, и опять в гору. Рельеф такой на этом отрезке. 
мария мария 11.04.2016 14:59
в плане уборки у меня только одна хитрость - надо убираться как можно чаще, маленький бардак и грязь легче и быстрее убрать, лучше потратить мин 20-30 каждый день, чем полдня - раз в неделю, да и приятнее так в чистоте и порядке , ну и надо стараться облегчить себе процесс - нормальные швабры, тряпки, моющие и тп
больше времени занимает готовка пищи и мытье посуды - тут стараюсь планировать процесс приготовления примерно на неделю, так легче и дешевле закупаться и голову ломать не надо в последний момент, чем кого накормить, сам процесс разбиваю на стадии , так быстро и не оч энергозатратно получается
еще стараюсь по возможности сразу 2 дела делать, иногда получается
Joy Toy 11.04.2016 17:01
мария мария, Полностью согласен.
мария мария 11.04.2016 17:15
да еще одна хитрость, но для меня большая, т.к. 2 маленьких ребенка - режим, очень удобно
Dr.Rediska 12.04.2016 20:50
Joy Toy, какие вы, однако, чистюли! Молодцы! А я вот выкидывать ничего не умею... Но я работаю над собой в этом направлении! Стараюсь выкидывать!
Joy Toy 12.04.2016 21:20
Rediska, Выкидывать - необходимо!
Хранить можно только ЗАПАСЫ ( к этой категории относятся только новые материалы, изделия, продукты, ), РАСХОДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ и всякие Н.З. на случай ядерной войны или зомби-апокалипсиса.
Dr.Rediska 12.04.2016 21:27
Joy Toy написал:
Выкидывать - необходимо!

Joy Toy, теоретически - знаю, да, - необходимо.
На практике вот не всегда получается
Клара Спрут 13.04.2016 12:10
Мне помогает - включить веселую музыку и попрыгать. Потом начать убирать, когда накатывает усталость - покушать, отдохнуть, попрыгать и снова в путь. Ну и делать уборку раз в неделю ( иногда два) Потому что чаще - это мне очень давит и на психику и на личное время.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги