Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
157
|
37.7 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
130
|
95.2 | 2.9 | 0.4 | 20.2 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
65
|
149.5 | 19.9 | 7.5 | 0.7 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Кефир 2,5% жирности |
33
|
17.5 | 1 | 0.8 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1354 | 417.1 | 28.9 | 11.6 | 47.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
30
|
111.3 | 1.6 | 2.1 | 20.8 |
Кофе черный 2-ой вариант |
82
|
8.8 | 0.6 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
Батон ржаной (фитнес) |
30
|
77.4 | 2.1 | 2.7 | 11.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Итого | 397 | 466 | 11.2 | 21.8 | 54.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
104
|
71.4 | 2.9 | 0.7 | 13.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка без слива) |
75
|
16.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Кефир 2,5% жирности |
235
|
124.6 | 6.8 | 5.9 | 9.4 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 706 | 567 | 30.6 | 26 | 48.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
215
|
116.1 | 6.2 | 5.4 | 10.3 |
Бисквит из яичных белков |
30
|
95.8 | 3.3 | 3.7 | 13.1 |
Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
Итого | 405 | 283.9 | 11 | 9.2 | 38.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
77
|
181.7 | 11.6 | 13.9 | 2.2 |
Джем клубничный (домашний, перетёртый) |
38
|
45.8 | 0.2 | 0.1 | 10.6 |
Щавель |
39
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Карп (Жарка) |
162
|
160.6 | 24.4 | 7 | 0 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Кофе черный 2-ой вариант |
90
|
9.6 | 0.6 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
Итого | 696 | 566.9 | 45.1 | 26.9 | 34.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Бисквит из яичных белков |
30
|
95.8 | 3.3 | 3.7 | 13.1 |
Итого | 230 | 203.8 | 9.1 | 8.7 | 22.7 |
Итого за день | 3788 | 2506.1 | 135.8 | 104.2 | 246.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
127 |
127 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |