Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Донат Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Торт три шоколада |
25
|
94.5 | 1.1 | 5.8 | 9.6 |
Шоколадная паста на кефире |
50
|
49.9 | 1.7 | 0.7 | 8.8 |
Хлебцы Каждый день |
7
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 1165 | 441 | 19 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка из семги |
250
|
109.5 | 6.3 | 6 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Урбеч из абрикосовых косточек |
20
|
107.2 | 4.7 | 9.4 | 0.6 |
Хлебцы Каждый день |
15
|
47.4 | 1.5 | 0.3 | 9.8 |
Варенье из груши |
15
|
41 | 0 | 0 | 10.6 |
Итого | 550 | 307 | 12 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Индейка, белое мясо, запечённая |
50
|
73.5 | 15.1 | 1 | 0 |
Урбеч из абрикосовых косточек |
17
|
91.1 | 4 | 8 | 0.5 |
Капуста жареная |
70
|
51.4 | 1.5 | 3.1 | 4.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Торт три шоколада |
80
|
302.4 | 3.4 | 18.5 | 30.7 |
Итого | 647 | 751 | 34 | 39 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, белое мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Капуста жареная |
100
|
73.4 | 2.1 | 4.4 | 6.3 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 270 | 331 | 34 | 6 | 30 |
Итого за день | 2632 | 1831 | 101 | 81 | 161 |
Нателла написал:
То есть находится анаэробный порог, от него минус 10 ед.это верхний порог для тренировки жиро сжигания
Ольга Прокопенко написал:
картинки с сиськами
Ольга Прокопенко написал:
что вижу, то пишу (а сиськи-то голые , называются коллекция "девушки ХХХ",
А зачем вам нужен анаэробный порог?