Оксана Самандеева
16.01.2026 21:25
Салатик овощной
Калорийность - 52.8 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец грунтовый | 235 г |
| Помидоры черри, томаты | 80 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 234 г |
| Лук зеленый (перо) | 51 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 255 г |
| Сметана 15% жирности | 25 г |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Самый простой и лёгкий овощной салат. Эти ингредиенты всегда можно
купить в любом магазине. И ценовая политика невысокая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.8 кКал | 3.14% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 87.3 г | 3.84% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
4.9%
b-car
5.7%
В1
3.8%
B2
2.6%
Холин
2.1%
B5
2.8%
B6
2.9%
B9
3.4%
B12
0.4%
C
11.1%
D
0%
E
10.4%
H
1.6%
вит.К
20.3%
PP
3%
Калий
5.6%
Ca
3.1%
Si
57%
Mg
3.5%
Na
41.8%
P
5.2%
Cl
28.7%
Fe
3.2%
I
0.8%
Co
13.3%
Mn
7.8%
Cu
8.1%
Mo
8.8%
Se
1.2%
F
0.2%
Cr
4.3%
Zn
2.7%
6
7
Алин@
16.01.2026 22:26
Возможно вы ошиблись соль 10 гр.🤔
АняМосква
16.01.2026 23:28
О, я сегодня такой же ела почти. Только без
помидорок, а с куриной грудкой. И к сметане я добавила
горчички.
Оксана Самандеева
17.01.2026 02:31
Алин@,
да,там было меньше..
Оксана Самандеева
17.01.2026 02:32
АняМосква, надо попробовать такой
вариант)
Я иногда еще вареные яйца добавляю,для сытости
Я иногда еще вареные яйца добавляю,для сытости
Оксана Самандеева
17.01.2026 02:33
Елена,
это точно.. у нас огурцы по 274 и помидоры обычные 250 а любимые
Фламенко 338..
Эх)))
Эх)))
Елена
17.01.2026 10:41
Оксана
Самандеева, говорю ж золотой 😬
Жаль, что сейчас зимой он выходит золотым😬