Блог Алена Горбаль

Алена Горбаль

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алена Горбаль

25.05.2025 22:26

Каша овсяная

Калорийность - 17.4 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	10 г
Вода	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 18 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Рецепт овсяной кашки для диетического питания

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все ингредиенты сложить в кастрюлю и варить 15-18 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17.4 кКал	1.03%
	Белки	0.6 г	0.79%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	95.6 г	4.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

1.3%

0.3%

Холин

0.4%

1.1%

0.6%

0.2%

B12

0.5%

вит.К

0.1%

1.1%

Калий

0.7%

0.8%

1.9%

0.2%

2.5%

9.6%

2.3%

2.9%

2.4%

3.2%

1.3%