Наталья Иванова

30.05.2016 13:03

Здравствуйте, коллеги - МЗРовцы! Сегодня для себя открыла ещё одну функцию нашего сайта. Да-да, толь...

Здравствуйте, коллеги - МЗРовцы!
Сегодня для себя открыла ещё одну функцию нашего сайта. Да-да, только сегодня, спустя больше года обитания здесь! И не могу не поделиться своим удивлением!
если выбрать период (7 дней, месяц или за все время похудения), то спава отразится таблица продуктов, которыми мы набирали калории за весь это промежуток. И знает, что меня поразило? Оказывается, на первом почетном месте среди моих продуктов стоят... ЯБЛОКИ!!! Как такое может быть при моем недоборе углеводов??? Про второе место скромно промолчу... А как кофе могло попасть в этот список, ведь состоит он из воды, растворимого кофе и 50 мл молока???.

На последних местах с 0% - ШПИНАТ, конфеты, грейпфрукт...

Странный какой - то перечень... Печально

А у вас как, поделитесь?

Кстати, за эти 48 дней отвес составил 6,3 кг.

Alex_ndra 30.05.2016 13:06

у меня на первом месте за 7 дней - окрошка, вроде всего 1 раз за неделю ее ела

Остапенко Лилия 30.05.2016 13:10

А у нас социальная версия Печально

. А когда была старая (2014г.) мне очень нравилось ею пользоваться. Я смотрела каких веществ мне не хватает кардинально за месяц и старалась восполнить дефицит. Теперь же могу смотреть только за неделю. А вот чем набирала калории смотрела просто для интереса, в общем то в моих лидерах оказалось кофе со сливками, ржаной хлеб и печень-это раньше когда успешно худелось. А сейчас молчу,т.к. расслабилась и приходится настраивать себя снова на ПП, воду, мотивироваться.

Happy-life 30.05.2016 13:10

У меня все очень похоже на реальность этого мая

Продукт	Процент	Кол-во в рационе	Кол-во на 100 г
Куриная грудка (филе)	23.9%	7255	96.8
Сыр адыгейский	9.2%	2798.4	264
Запеканка кокосовая 17.5.16	7.1%	2160.5	149
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	6.4%	1944.8	884
Ватрушки (из дрожжевого теста)	6.3%	1915.8	319.3
Творог зерненый 5%	4.6%	1390	100
Кулич пасхальный	4.2%	1281.6	320.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	4.1%	1237.9	158.7

Наталья Иванова 30.05.2016 13:10

Alex_ndra, Вот и я про то же... Как программа это все считает, интересно???
А за 7 дней у меня яблоки были потеснены на 2 место котлетами с капустой)

Елена К 30.05.2016 13:12

а сколько вы их съели, этих яблок?

Наталья Иванова 30.05.2016 13:18

Елена К, Если верить графе "количество в рационе", то 3, 6 кг. Мне кажется, что и тут не правда... Думаю, больше ела) Если в день по 1 яблоку 170 г тогда получится 0,17 * 48 = 8,16 кг. Я, конечно, иногда их заменяла на мандарины, апельсины, груши, но часто (как вчера, например) съедала в день сразу по 4-5 штук...

Елена К 30.05.2016 13:20

я проверила у себя, у меня все похоже на правду

Елена К 30.05.2016 13:23

Наталья Иванова, так это легко проверить. пройдитесь по дням.

Наталья Иванова 30.05.2016 13:24

Да ладно яблоки... КОФЕ КАК МОГ ТУДА ПОПАСТЬ????? :o Без сахара!!!! РАСТВОРИМЫЙ, С МОЛОКОМ!!!

Марусичка 30.05.2016 13:43

Программа выставляет очередность по калорийности - самое калорийное - вперед. т.к. программа считает общее кол-во за неделю, то может всякое вылезти на первые места
- и что-то очень калорийное, но которого было съедено мало
- и что-то малокалорийное, но которого съедено много

Наталья Иванова написал:
РАСТВОРИМЫЙ, С МОЛОКОМ!!!

вот видимо за счет молока, и частого употребления в заняло почетное место.

Наталья Иванова написал:
А у вас как, поделитесь?

творог на первом месте за все периоды.
второе и третье место с периодичностью делят: творожное печенье, козинаки, банан и кефир.

Елена К 30.05.2016 13:49

Наталья Иванова, за счет молока, конечно.

Jakonda_2023 (МЗР) 30.05.2016 13:54

Ух ты! Спасибо большое за такую находку С улыбкой

Я раньше это видела но как то не придавала этому значению.У меня можно только за неделю посмотреть и вот мой отчёт за последнюю неделю.Оказывается что не добор по калориям у меня.

Ollllchik 30.05.2016 13:57

А у меня не просто социальная версия, а ограниченная социальная версия Плачу

Дарья Кондратьева 30.05.2016 13:57

Вы лучше посмотрите в этом разделе рейтинг пищевой ценности (пользы). 74 - это сойдет для одного дня, с поправкой, что в другой день Вы все исправите. А у Вас, получается, постоянный недобор одних и тех же нутриентов. Это прискорбно - следите-следите за питанием, а как-то недоследили.

Dilyana 30.05.2016 14:29

Если уж худеть, то подешевле) Окрошка, грудки...

Nadin MooR 30.05.2016 14:34

Ollllchik, так давайте поговорим, и все будет в порядке! С улыбкой

А куда девался подмигивающий смайлик? Надо подумать

Ollllchik 30.05.2016 14:38

Я - Надежда, Я не против. Жаль, раньше позднего вечера уже не разблокируют Плачу

. И я тоже не поняла: где подмигивающий смайл???? Верните нам смайл Широкая улыбка

!!!!!!!!!

Наталья Иванова 30.05.2016 14:39

Дарья Кондратьева,

Дарья Кондратьева написал:
рейтинг пищевой ценности (пользы). 74 - это сойдет для одного дня, с поправкой, что в другой день Вы все исправите.

Если вы это про меня написали, то по этому поводу я особо не волнуюсь, т.к. у меня большинство продуктов созданы самостоятельно, т.к. в базе я не нашла аналогов. А забивала только показатели по КБЖУ, остальные - только при их наличии. Но выводы все же делаю регулярно. Допустим, в прошлом году смотрела, у меня был сильный недобор по Кремнию и ещё чему-то... Почитав в интернете симптомы дефицита этих микроэлементов, я их у себя и обнаружила... Срочно исправила, добавив в пишу продукты, содержащие кремний - рис, гречка...

Так что огромная-преогромная польза от такой возможности - все проверить. И, как говорится - ПОЛЬЗУЯСЬ СЛУЧАЕМ - благодарю сайт за такой широкий набор функций!
Ну и для тех, у кого социальная функция - заплатите эту символическую денежку, не пожалеете!!! И сайту поддержка и вам огромная польза!

Дарья Кондратьева 30.05.2016 14:46

Наталья Иванова, тогда хочу рассказать Вам еще про одну функцию. Вы, когда создаете свой продукт, нажмите кнопку "скопировать" и выберите аналогичные продукты по составу, а потом вручную измените КБЖУ по этикетке Вашего.

Евгеша 30.05.2016 15:19

Дарья Кондратьева, я что-то не поняла как это например салат или котлеты

Viktoria 30.05.2016 15:30

Дарья Кондратьева, хочу Вас от всего сердца поблагодарить, за совет, данный хоть и не мне С улыбкой

Я всё не могла найти эту функцию, копирования продуктов. Спасибо большое

ирина владимировна 30.05.2016 15:40

Евгеша, это касается только продуктов,а не рецептов

Екатерина 30.05.2016 15:44

Да интересненько. У меня на первом месте хлеб, на втором сахар. Классика жанра.

А еще ваша находка подтверждает утверждение, что если хочешь похудеть на 1 кг, нужен недобор 7-9 тысяч ккалорий. У меня так и получилось. если разделить количество потраченный за период похудения калорий на количество потерянных кг, выходит 8309 ккалорий.

Наталья Иванова 30.05.2016 15:46

Дарья Кондратьева, Вон оно чё, Михалыч Хихикаю

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!! Буду искать, как выдастся свободная минутка! лышала, что как-то это можно, но так и не искала серьезно. Теперь буду пользоваться!!!

Наталья Иванова 30.05.2016 15:52

Екатерина, То есть если у меня дефицит 22 223 ккал, то похудеть я должна была на 2,4 - 3,2 кг???? ВСЕГО?????
Хммммм, выходит, если я потеряла 6,3 кг, значит, "привирала" количество съеденного в большую сторону? Или неучитывала расход энергии?
Очень любопытно....

Екатерина 30.05.2016 17:34

Наталья Иванова, этот расклад представлен в интерактивном курсе. если вы его внимательно читали. Возможно у вас много жидкости сошло, возможно действительно расход не учитывали, но теория МРЗ в моем случае работает.

Наталья Иванова 30.05.2016 17:45

Екатерина, Читала года назад. В этом году перечитывала). Но как-то эти цифры упустила мимо своего сознания. Жидкость не ушла, тут она вся, во мне... Думаю, дефицит у меня больше, я просто не могу затолкать в себя еду в большем объеме и иногда вписанное в дневник на ужин и вечерний перекус остается недоеденным. Или взвешу на обед порцию, запишу, все не доем... Когда исправлю, а когда и нет в меньшую сторону количество. Так что мой метаболизм опять уже, наверно, плетется еле-еле... Даже начала есть свои любимые макароны, иногда сразу грамм по 200 (в сухом виде), когда вижу, что времени 16-17 часов, а я наела всего 400-500 калорий за день( На данный момент вот всего 669 ккал. И я не представляю, как заставить себя есть.....

Дарья Кондратьева 30.05.2016 18:55

Евгеша, я говорю не о рецептах, а о продуктах. Но и если у Вас какой-то купленный салат с указанным КБЖУ, тоже можно по аналогии сделать, т.к. в базе МЗР все местные (не созданные Вами) салаты считаются продуктами. Если в них прописаны нутриенты - тоже можно копировать.

Наталья Иванова 01.06.2016 19:25

Дарья Кондратьева,

Дарья Кондратьева написал:
когда создаете свой продукт, нажмите кнопку "скопировать" и выберите аналогичные продукты по составу, а потом вручную измените КБЖУ по этикетке Вашего.

Ещё раз благодарю вас за совет - сегодня попробовала, все работает))) Хорошо

Maxat Kondo 02.06.2016 03:22

Наталья Иванова, чем питаетесь то? поделитесь, у меня так красиво не получается. Может вы веган сыроед?))

Maxat Kondo 02.06.2016 03:26

у меня вышли молоко и яйца)).

Наталья Иванова 02.06.2016 08:16

Maxat Kondo, Красиво????? :o Чё же тут красивого-то??? Насчет сыроедения... Есть маленько). Мне гораздо приятнее трескать овощи в сыром натуральном виде, да и мясом тоже не брезгую сырым... Но повторять категорически никому не советую - у меня своё мясо и своя ветсанэкспертиза.

Ирина 02.06.2016 09:01

Здорово! Спасибо! Я не знала тоже про это.

Алла Дин 02.06.2016 09:27

А можно поподробнее, где выбрать период? Как-то не нашла я... А хочется посмотреть)))

Наталья Иванова 02.06.2016 09:32

Алла Дин, Посмотрите у меня на фото: за словами "поступление микронутриентов" есть красный значок (у вас он черный, как и два других), на него нажимаете, затем нажимаете на слова "выбрать период" и выбираете любые даты. А можно посмотреть за 7 дней, за месяц и за весь период...