Виктория Акилина
09.04.2026 22:59
Дневник питания за 09.04.2026
❄️Сон 6 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 86 из 100
❄️ Шаги 5763
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 9 ч 40 мин
🏕Еда
☯️ Настроение
Нарядное :)
❤️Энергия дня
Весь день наводила порядки, смотрела " В плену не нужных вещей".
❤️ Успехи
Отвезла на Епархиальный склад 9 пакетов вещей. До нас какой-то мужчина тоже вещи заносил. И в прошлый раз люди вещи несли, не только я. У меняподозрение влзникло, что циркуляция вещей довольно стремительная. Внутри сотрудники, которые помогают заносить вещи, сортируют их и кто-то что-то выбирает. Я сильно не рассматривала что там висит на стенах и лежит на столах. Бабуля с пакетиками выходила оттуда, улыбалась. Надеюсь мои вещи кого-то тоже улыбнут:) Хорошо что есть такое место, которое помогает людям в сложных жизненных обстоятельствах. Меня еще сотрудники благодарили. За что? Это я их благодарить должна за их труд. А работы у них действительно много.
❤️ Мотивация
Мы от природы испытываем потребность помогать другим. Это позволяет нам чувствовать себя значимыми, полезными и уверенными в себе.
Добрые поступки высвобождают в нас гормоны радости, которые придают душевных сил, улучшают настроение и повышают самооценку. Именно поэтому, помогая другим, мы чувствуем себя счастливыми.
Удивительно, но даже деньги, которые мы тратим на других, делают нас гораздо счастливее, чем те же средства, но потраченные на себя. Сумма даже не имеет значения. И это также не зависит от менталитета, культуры и уровня дохода. Проверьте на себе!
❤️Привычки
Вторая работа из цикла акварельных раскрасок "В память о весне. Если бы не снег в апреле...".
Удивительное чувство испытала до того, как приступила к этой акварели. Будто некая энергия срочно искала выход. После первых 15 минут отпустило. По завершении испытала удовлетворение. Какой же это кайф-акварель!
🌱 Цитата дня
«Настоящее богатство человека измеряется тем, что он отдаёт, а не тем, что он оставляет себе» (Генри Форд).
🧸🫂 Благодарности
Спасибо людям, которые находят в себе силы, время и желание помогать другим!
Ведь кто-то действительно может нуждаться в этой помощи.
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 86 из 100
❄️ Шаги 5763
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 9 ч 40 мин
🏕Еда
☯️ Настроение
Нарядное :)
❤️Энергия дня
Весь день наводила порядки, смотрела " В плену не нужных вещей".
❤️ Успехи
Отвезла на Епархиальный склад 9 пакетов вещей. До нас какой-то мужчина тоже вещи заносил. И в прошлый раз люди вещи несли, не только я. У меняподозрение влзникло, что циркуляция вещей довольно стремительная. Внутри сотрудники, которые помогают заносить вещи, сортируют их и кто-то что-то выбирает. Я сильно не рассматривала что там висит на стенах и лежит на столах. Бабуля с пакетиками выходила оттуда, улыбалась. Надеюсь мои вещи кого-то тоже улыбнут:) Хорошо что есть такое место, которое помогает людям в сложных жизненных обстоятельствах. Меня еще сотрудники благодарили. За что? Это я их благодарить должна за их труд. А работы у них действительно много.
❤️ Мотивация
Мы от природы испытываем потребность помогать другим. Это позволяет нам чувствовать себя значимыми, полезными и уверенными в себе.
Добрые поступки высвобождают в нас гормоны радости, которые придают душевных сил, улучшают настроение и повышают самооценку. Именно поэтому, помогая другим, мы чувствуем себя счастливыми.
Удивительно, но даже деньги, которые мы тратим на других, делают нас гораздо счастливее, чем те же средства, но потраченные на себя. Сумма даже не имеет значения. И это также не зависит от менталитета, культуры и уровня дохода. Проверьте на себе!
❤️Привычки
Вторая работа из цикла акварельных раскрасок "В память о весне. Если бы не снег в апреле...".
Удивительное чувство испытала до того, как приступила к этой акварели. Будто некая энергия срочно искала выход. После первых 15 минут отпустило. По завершении испытала удовлетворение. Какой же это кайф-акварель!
🌱 Цитата дня
«Настоящее богатство человека измеряется тем, что он отдаёт, а не тем, что он оставляет себе» (Генри Форд).
🧸🫂 Благодарности
Спасибо людям, которые находят в себе силы, время и желание помогать другим!
Ведь кто-то действительно может нуждаться в этой помощи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 5000 ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
44
|
102.1 | 2.5 | 0.5 | 21.7 |
| Сливки |
6
|
32.7 | 0.1 | 1.9 | 3.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Каша геркулесовая |
200
|
82.2 | 2.8 | 1.4 | 14.4 |
| Жмых семян кунжута |
14
|
33.9 | 3.6 | 1.1 | 2.3 |
| Ого! мюсли запеченные с орехом |
12
|
51.6 | 1 | 2.2 | 7 |
| Икра Грибная |
17
|
17 | 0.4 | 1.2 | 1.1 |
| Casa Kubana тофу-паштет средиземноморский с оливками и каперсами |
8
|
18.4 | 0.3 | 1.9 | 0.1 |
| Паштет Вегетарианский с Кунжутом |
20
|
51.8 | 0.6 | 4.6 | 2 |
| Брускетта из вяленых томатов |
14
|
40.6 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Итого | 599 | 499 | 15 | 24 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BAKER HOUSE с семенами тыквы и оливковым маслом |
30
|
117 | 0.6 | 3 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 484 | 298 | 4 | 11 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники Бабушка Аня с картофелем |
114
|
216.6 | 6.3 | 3.4 | 39.9 |
| Спаржа с морковкой по корейски |
70
|
101.8 | 7.6 | 7.8 | 1.6 |
| Соус Чесночный |
20
|
22 | 0.5 | 2 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 224 | 389 | 14 | 18 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изолят горохового белка |
40
|
150 | 32.7 | 1.6 | 1.3 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
160
|
61.6 | 5.7 | 3.4 | 2.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
210
|
58.8 | 6.5 | 0.3 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Спаржа с морковкой по корейски |
70
|
101.8 | 7.6 | 7.8 | 1.6 |
| Итого | 1080 | 377 | 52 | 13 | 11 |
| Итого за день | 2387 | 1565 | 86 | 67 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
44
Genia
09.04.2026 23:01
Какие красивые цветы😍😍😍очень нежно..
Виктория Акилина
09.04.2026 23:02
Genia,
спасибо 
Света Бор
09.04.2026 23:02
Да у вас талант ! Что представляет из себя акварельная раскраска ?
Виктория Акилина
09.04.2026 23:08
Света
Бор, Спасибо, Света! По сути
любая раскраска на акварельной бумаге. Последние 2 года питаю
страсть к ботанике. Сейчас не хочу делать набросок, хочу работать с
краской. Поэтому купила раскрасок и планирую оттачивать технику
регулярно. У меня художественная школа когда-то лет 20 назад была
закончена. Даже с отличием. А потом мама не пустила в
художественное училище, сказала что это все очень дорого. Я
расстроилась и практически перестала рисовать. Теперь думаю что
очень большая часть жизни прошла без того, что действительно
приносит в мою жизнь счастье.
По сути
любая раскраска на акварельной бумаге. Последние 2 года питаю
страсть к ботанике. Сейчас не хочу делать набросок, хочу работать с
краской. Поэтому купила раскрасок и планирую оттачивать технику
регулярно. У меня художественная школа когда-то лет 20 назад была
закончена. Даже с отличием. А потом мама не пустила в
художественное училище, сказала что это все очень дорого. Я
расстроилась и практически перестала рисовать. Теперь думаю что
очень большая часть жизни прошла без того, что действительно
приносит в мою жизнь счастье.
Света Бор
10.04.2026 08:01
Виктория
Акилина, поняла
Ну что я могу сказать ? Браво! У тебя явно есть способности ! И твоя мама была права, худ вузы весьма коррумпированны , поэтому туда попасть в любом случае не дешево , а толку с них мало, правильнее для себя найти хорошего преподавателя частника , и позаниматься с ним годик другой . На сколько я знаю есть школа акварельная им. Покойного Андрияки.. из акварельных это самая лучшая и не самая дорогая на сколько мне известно или можно попытаться поступить на бюджет .
Ну что я могу сказать ? Браво! У тебя явно есть способности ! И твоя мама была права, худ вузы весьма коррумпированны , поэтому туда попасть в любом случае не дешево , а толку с них мало, правильнее для себя найти хорошего преподавателя частника , и позаниматься с ним годик другой . На сколько я знаю есть школа акварельная им. Покойного Андрияки.. из акварельных это самая лучшая и не самая дорогая на сколько мне известно или можно попытаться поступить на бюджет .
АняМосква
10.04.2026 08:30
Виктория
Акилина, Очень взрослый подход к ситуации.
Психологи говорят, что если взрослый человек. дожив до
определенного возраста до сих пор винит родителей, что не
отдали в тот или иной кружок в детстве, не выучили игре на пианино,
не отдали в языковую школу или не отдали профессионально
заниматься футболом, а он мог бы сейчас быть известным
футболистом. То такой человек просто перекладывает
ответственность за свою жизнь на других.
Если чувствуешь, что тебе не хватает навыка - возьми и сделай это для себя сам. Ты уже большой))))
Если чувствуешь, что тебе не хватает навыка - возьми и сделай это для себя сам. Ты уже большой))))
Виктория Акилина
10.04.2026 08:41
Света
Бор, это в Москве. Учиться очно я пока не могу, работать надо и
денежки зарабатывать. Буду рисовать для себя. Для релакса.
Виктория Акилина
10.04.2026 08:47
АняМосква, так точно. Я никогда не
обижалась на маму за то, что не смогла поступать туда, где видела
себя, в чем была моя жизнь. Родители дали мне то, что могли и даже
больше. Помню, когда в 90-х им месяцами не платили зарплату, мама
велела нам приходить в детский сад, в котором она трудилась
медсестрой, брала свою порцию обеда и делила на двоих- мне и брату.
Что ела сама-не знаю. Я была маленькая и не спрашивала у нее об
этом. А те, кто говорит что родители что-то не дали, наверное
просто не предполагают такой вариант, что на могли отдавать
последнее, то единственное что к них было.
Света Бор
10.04.2026 09:42
Виктория
Акилина, а для меня рисование это стресс , потому что
требования есть к себе , и боязнь неудачи
Катя Файн
10.04.2026 10:09
Виктория
Акилина, Да, имеет смысл поставить себя на место родителей и
понять мотивы их поступков. И ещё обратить внимание на их возраст,
в котором они допустили "грехи" по отношению к тебе. Как
представишь, что ждёшь идеальной зрелости от 30-ти летних
балованных деток, как в моем случае, сразу и не ждёшь после такого
мысленного эксперимента.
Виктория Акилина
10.04.2026 10:28
Света
Бор, так ничему же не научиться. Надо рисковать! Тем более
современному искусству способен научиться каждый
Виктория Акилина
10.04.2026 10:30
Катя
Файн, готовлюсь к тому, чтобы не требовать от своего ребенка
"кружек воды". Всё должно быть по любви и добровольному согласию
Света Бор
10.04.2026 10:42
Виктория
Акилина, я уже научилась ) теперь позорно , что разучилась 🙂
Виктория Акилина
10.04.2026 11:05
Света
Бор, я тоже разучилась. Буду заново учиться.
Майя
10.04.2026 11:23
Виктория
Акилина, я считаю что долг детей перед родителями , а родителей
перед детьми никуда не ушел. И все эти рассуждения новых психологов
о том что никто никому ничего не должен и привели к тому , что во
всем мире растет спрос на психологов и психиатров. А депрессия
стала одним из самых распространенных заболеваний
Виктория Акилина
10.04.2026 11:49
Майя,
уверена что долг никуда не уходит. И какие бы у меня ни были
отношения с родителями, я этот долг осознаю в полной мере, особенно
после того, когда сама стала мамой. Если мой ребенок не будет
проявлять ко мне заботу и внимание, я не буду с нее это требовать.
Как можно требовать с ребенка то, чему я ее не научила? От себя
надо требовать, от других взрослых людей не думаю что правильно.
Люди всегда заботятся о тех кого любят , поэтому мы в силах сделать
что-то чтобы нас полюбили и заботились о нас по любви, а не только
потому что обязаны
Алексей
10.04.2026 11:52
Виктория, красиво очень👍🎉😄
Виктория Акилина
10.04.2026 11:53
Алексей,
спасибо, Алексей!
Майя
10.04.2026 12:00
Виктория
Акилина, это воспитание. Воспитание ребенка, воспитание себя.
Взаимное уважение и любовь
Виктория Акилина
10.04.2026 12:02
Майя, да.
Но никак не детектива и не навязывание чувства должествования.
Иначе это может просто перейти в токсичность и отстранение детей от
родителей.
Майя
10.04.2026 12:05
Виктория
Акилина, ни в коем случае не директива и не навязывание!
Согласна полностью
Матильда
10.04.2026 12:06
Майя, а
психологи с образованием считают по-другому. Недавно читала. Что
существует иерархия. Что мы ничего не должны своим родителям,
имеется в виду дееспособным. Что мы должны своим детям. И в первую
очередь мы должны заботится о детях и закрывать потребности детей.
Далее если получается все это сделать, то только на следующей
ступени стоят родители
Катя Файн
10.04.2026 12:08
Виктория
Акилина, я с этим согласна. Лучше научить своим примером,
действиями в отношении старших. Поддерживать отношения с детьми
несмотря на то, что в их жизни что-то может не нравиться. Считаться
с тем, что они взрослые.
Матильда
10.04.2026 12:10
Когда училась на курсах таргетолога, у нас в группе была девочка,
которая продвигала художника. Ну и в самом начале тестируются
несколько версий, что заходит покупателям. Так вот неожиданно
выяснилось, что очень много людей хочет заказать портреты своих
домашних умерших животных, по фото. 😳
И художница очень быстро набрала таких заказов)
И художница очень быстро набрала таких заказов)
Виктория Акилина
10.04.2026 12:11
Катя
Файн, вот-вот. Не всем родителям нравится то, что дети выросли
и у них появилось собственное мнение. Отсюда много конфликтов и
неприязни.
Виктория Акилина
10.04.2026 12:13
Матильда,
вот это даааа... Мои знакомые художники занимаются живописью с
детьми, или готовят буущих студентов, стали дизайнерами,
расписывают фресками стены зданий... Хорошо профессионалы люди
находят свою целевую аудиторию
Майя
10.04.2026 12:23
Виктория
Акилина, иметь собственное мнение- это я долбила своим детям с
малышовского возраста. А теперь - внукам. 🙂
Катя Файн
10.04.2026 12:24
Майя, а
почему вас так страшит эта формулировка? На чувство долга детей
перед родителями навешивается масса того, что к долгу не имеет
никакого отношения. Родители вполне могут эксплуатировать своих
детей как некую бесплатную рабочую силу, при этом не помогая
никогда своим взрослым детям или помогая очень декоративно. Как
понять где начинается долг детей, а где это не долг, а манипуляция?
Виктория Акилина
10.04.2026 12:25
Майя, а у
моей, наоборот, слишком много собственного мнения. Учу учитывать и
общие интересы, в том числе.
Майя
10.04.2026 12:28
Виктория
Акилина, кто с чем сталкивается 😁 Все мы разные, поэтому и
обращаем внимание на разное, поэтому и жизнь у нас разная..))
Виктория Акилина
10.04.2026 12:30
Майя, и
это хорошо. По-другому было бы не так интересно
Майя
10.04.2026 12:39
Катя
Файн, я считаю что исполнять долг, совершенно не значит забыть
себя и тем более подчинение. Это разные вещи. Я понимаю что все мы
по разному можем понимать нюансы и даже суть любого выражения,
слова. Потому что человек любое слово пропускает через призму
своего видения, своего жизненного опыта. Как говорит Толле: через
тело своей боли
Виктория Акилина
10.04.2026 13:06
Майя,
красивое выражение. Надо запомнить
