Анжелика
26.03.2025 16:00
Индейка со шпинатом в сметане
Калорийность - 201.4 кКал; белки - 24.4 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 90 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Индейка с шампиньонами в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать индейку, шампиньоны. Мешать в сметане, посолить и
поперчить.
Шаг 2.
Выложить в форму для запекания
Шаг 3.
Натереть сыр и посыпать сверху
Шаг 4.
Поставить в духовку на 40 минут - 180С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.4 кКал | 11.96% | |
| Белки | 24.4 г | 32.11% | |
| Жиры | 10.5 г | 18.75% | |
| Углеводы | 0.8 г | 0.37% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 61.9 г | 2.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
9.7%
b-car
0.9%
В1
4.3%
B2
15.4%
Холин
13.1%
B5
22.6%
B6
34.5%
B9
4.1%
B12
29.3%
C
1.6%
D
2.9%
E
1.6%
H
8.4%
вит.К
0.6%
PP
51.1%
Калий
13.3%
Ca
18.4%
Si
1.9%
Mg
8.3%
Na
18.8%
P
35.5%
Cl
10.6%
Fe
4.8%
I
3.3%
Co
29.7%
Mn
2.7%
Cu
16.7%
Mo
2.2%
Se
47.3%
F
0.1%
Cr
5.7%
Zn
14.7%
1
1
Алла
31.03.2025 15:38
Шпинат не нашла. Его смешивать сразу с птицей?
Лучшие рационы
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-11
Калорийность: 1068 кКал
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
Новые рецепты
Овсяная каша из овсяной крупы с яйцом и сливочным маслом
69.4
3.1
3.7
6
9
Салат кабачок перец цветная капуста
20.1
1
0.1
3.9
0
Капуста , свекла квашенная
21
1.2
0.1
3.7
0
Интересные блоги
