Лилия
05.06.2026 08:58
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,800.
Сна мало…
На улице совсем лето, сегодня зацвела липа, аромат волшебный. Люблю когда первые дни цветения и аромат еще не навязчивый.
Возили внучку в наш городской парк аттракционов, повезло, что небо облачное и солнце нам не докучало. Вообще по прогнозу погоды должен был дождик пойти, но не пошел.
Навезли на рынок очень много персиков и нектарина, персики сказали что из Узбекистана. Цена всего 150 руб. Сладкие почти все. Лопаем клубнику, много, 250 руб уже.
Как то так получилось, что сегодня наела всего 900 ккал. + половинку мороженого доела за внучкой, забыла внести.😉 Собиралась уложить внучку спать и съесть творог с персиком но уснула вместе с нею.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 54,800.
Сна мало…
На улице совсем лето, сегодня зацвела липа, аромат волшебный. Люблю когда первые дни цветения и аромат еще не навязчивый.
Возили внучку в наш городской парк аттракционов, повезло, что небо облачное и солнце нам не докучало. Вообще по прогнозу погоды должен был дождик пойти, но не пошел.
Навезли на рынок очень много персиков и нектарина, персики сказали что из Узбекистана. Цена всего 150 руб. Сладкие почти все. Лопаем клубнику, много, 250 руб уже.
Как то так получилось, что сегодня наела всего 900 ккал. + половинку мороженого доела за внучкой, забыла внести.😉 Собиралась уложить внучку спать и съесть творог с персиком но уснула вместе с нею.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
23
|
58.9 | 1.7 | 0.7 | 11.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
18
|
17.4 | 3.8 | 0.2 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
171
|
23.9 | 1 | 0 | 6.5 |
| Вода |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
120
|
76.4 | 3.8 | 4.2 | 5.6 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Хлеб боярский |
20
|
54.9 | 1.6 | 1.4 | 9.3 |
| Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Свинина (окорок) окей |
25
|
52.5 | 3 | 4.5 | 0 |
| Штрудель с яблоком |
25
|
68 | 0.9 | 2.8 | 10 |
| вода Мтаби |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
429
|
175.9 | 3.4 | 1.7 | 32.2 |
| Макароны Лилия |
73
|
93.5 | 2.7 | 1.6 | 17 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай (Запекание) |
142
|
93.7 | 20.8 | 1.1 | 0 |
| Пре чудно мороженое пломбир рожок с ароматом манго и маракуйи |
0.5
|
125 | 1.5 | 5.5 | 17.5 |
| Итого | 1678 | 1027 | 56 | 34 | 120 |
| Итого за день | 1678 | 1027 | 56 | 34 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Лилия
27.05.2026 09:59
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких!❤️
Вес 55,100.
Сон 5 часов 48 минут.
Погода портится, +22 и очень холодный ветер. Пошли с внучкой на рынок, а затем на детскую площадку гулять. Малышке брала свитерок, а сама пошла в футболке. Погуляли пол часа, я очень замерзла и пришлось идти домой.
Берегите себя и своих близких!❤️
Вес 55,100.
Сон 5 часов 48 минут.
Погода портится, +22 и очень холодный ветер. Пошли с внучкой на рынок, а затем на детскую площадку гулять. Малышке брала свитерок, а сама пошла в футболке. Погуляли пол часа, я очень замерзла и пришлось идти домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
48
|
122.9 | 3.5 | 1.4 | 23.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
160
|
154.9 | 33.6 | 2 | 0.6 |
| Огурец без кожуры |
45
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
201
|
128 | 6.3 | 7.1 | 9.5 |
| Австралийский штрудель с вишней |
55
|
149.6 | 1.9 | 5.5 | 23.1 |
| Картофельное пюре Лилия |
70
|
48.2 | 1 | 1.5 | 7.6 |
| Горчица русская |
3
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Томатная паста "Кубаночка" |
40
|
25.3 | 0 | 0 | 6.3 |
| Шоколад молочный "Аленка" |
37
|
203.5 | 2.6 | 12.6 | 19.6 |
| халва |
21
|
114.7 | 2.8 | 6.9 | 10.4 |
| Клубника |
277
|
113.6 | 2.2 | 1.1 | 20.8 |
| Творог 5% жирности |
145
|
210.3 | 30.5 | 7.3 | 4.4 |
| Итого | 1680 | 1372 | 92 | 52 | 127 |
| Итого за день | 1680 | 1372 | 92 | 52 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Лилия
26.05.2026 10:35
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,450
Сон 4 часа 44 минуты.
Шагов сейчас нахаживаю 10 000 редко, внучке обход окрестностей надоел, гуляем на детской площадке.
Все так же рацион питания не планирую, просто записываю съеденное.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,450
Сон 4 часа 44 минуты.
Шагов сейчас нахаживаю 10 000 редко, внучке обход окрестностей надоел, гуляем на детской площадке.
Все так же рацион питания не планирую, просто записываю съеденное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
148
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Хлеб боярский |
49
|
134.4 | 3.9 | 3.3 | 22.8 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
70
|
120.5 | 11.6 | 8.2 | 0 |
| Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
224
|
142.7 | 7 | 7.9 | 10.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Курица-гриль, голень с кожей |
60
|
123.6 | 15.4 | 6.9 | 0.1 |
| Картофельное пюре Лилия |
120
|
82.6 | 1.7 | 2.6 | 13.1 |
| Австралийский штрудель с вишней |
48
|
130.6 | 1.7 | 4.8 | 20.2 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
21
|
111.6 | 3.3 | 8.5 | 5.6 |
| Клубника |
318
|
130.4 | 2.5 | 1.3 | 23.9 |
| Шоколад молочный "Аленка" |
15
|
82.5 | 1.1 | 5.1 | 8 |
| M&M драже, арахис в глазури |
6
|
30.2 | 0.6 | 1.5 | 3.6 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
57
|
55.2 | 12 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 1734 | 1416 | 88 | 62 | 122 |
| Итого за день | 1734 | 1416 | 88 | 62 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лилия
23.05.2026 11:24
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,550.
Сон 5 часов.
Внучка приболела, возили в республиканскую больницу. Полтора месяца назад впервые показала на боли в области желудка. Потом часто жаловалась снова, но как то в спекулятивной форме, когда игрушки собирать, спать днем ложиться. Повезло и узи на 29 мая и гастроэнтеролог тоже. Кровь из вены не смогли взять, искололи обе руки. Так жалко малышку. Говорит мне, что как я могла это все позволить с нею делать. 4 года. С 14 мая на диете.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,550.
Сон 5 часов.
Внучка приболела, возили в республиканскую больницу. Полтора месяца назад впервые показала на боли в области желудка. Потом часто жаловалась снова, но как то в спекулятивной форме, когда игрушки собирать, спать днем ложиться. Повезло и узи на 29 мая и гастроэнтеролог тоже. Кровь из вены не смогли взять, искололи обе руки. Так жалко малышку. Говорит мне, что как я могла это все позволить с нею делать. 4 года. С 14 мая на диете.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
206
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Вода |
590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2.5
|
2.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Австралийский штрудель с вишней |
101
|
274.7 | 3.5 | 10.1 | 42.4 |
| Плов из свинины Лилия |
180
|
260.8 | 16.7 | 9.7 | 26.3 |
| Хлеб боярский |
41
|
112.5 | 3.3 | 2.8 | 19.1 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
10
|
53.2 | 1.6 | 4.1 | 2.7 |
| соломка соленая |
35
|
141.8 | 3.7 | 2.8 | 25 |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Морковь |
85
|
29.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Эклеры (без начинки) |
19
|
46.3 | 1.3 | 3 | 3.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 1832 | 1434 | 70 | 49 | 172 |
| Итого за день | 1832 | 1434 | 70 | 49 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Лилия
22.05.2026 19:52
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,150, сон 3 часа 56 минут.
Зашла сегодня в райисполком узнать по поводу стадиона. Ограждение поставили и будут делать крытую спортивную площадку - баскетбольная зона и тренажеры. Площадка будет на ночь закрываться. Единственно, почему не поставили табличку с планом площадки, что бы всем было понятно. Надеюсь, что доступ к ней будет для всех желающих, а не только для избранных. Жаль только ходить теперь негде.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,150, сон 3 часа 56 минут.
Зашла сегодня в райисполком узнать по поводу стадиона. Ограждение поставили и будут делать крытую спортивную площадку - баскетбольная зона и тренажеры. Площадка будет на ночь закрываться. Единственно, почему не поставили табличку с планом площадки, что бы всем было понятно. Надеюсь, что доступ к ней будет для всех желающих, а не только для избранных. Жаль только ходить теперь негде.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
186
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| соломка соленая |
47
|
190.4 | 5 | 3.7 | 33.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Австралийский штрудель с вишней |
56
|
152.3 | 2 | 5.6 | 23.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
112
|
71.3 | 3.5 | 4 | 5.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Суп с фрикадельками 19,05 |
354
|
134.5 | 12.4 | 3.9 | 11.7 |
| Котлетки куриные с сыром |
97
|
283.6 | 24.3 | 10.3 | 23.7 |
| Морковь |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Клубника |
185
|
75.9 | 1.5 | 0.7 | 13.9 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
11
|
58.5 | 1.7 | 4.5 | 2.9 |
| Хлеб боярский |
38
|
104.2 | 3 | 2.6 | 17.7 |
| Корейка |
36
|
88.8 | 2.9 | 8.1 | 0.9 |
| Итого | 1759 | 1509 | 95 | 57 | 149 |
| Итого за день | 1759 | 1509 | 95 | 57 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лилия
22.05.2026 19:45
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Каждый день не взвешиваюсь. Сон 4 часа 23 минуты.
На ужин съела кусочек сыра, что то аппетита не было.
Берегите себя и своих близких❤️
Каждый день не взвешиваюсь. Сон 4 часа 23 минуты.
На ужин съела кусочек сыра, что то аппетита не было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
175
|
253.8 | 36.8 | 8.8 | 5.3 |
| Клубника |
109
|
44.7 | 0.9 | 0.4 | 8.2 |
| Вода |
308
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
159
|
101.3 | 5 | 5.6 | 7.5 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Борщ Украинский Лилия |
406
|
138 | 4.5 | 5.3 | 18.3 |
| Мандарин |
77
|
29.3 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
18
|
95.7 | 2.9 | 7.3 | 4.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
23
|
95.5 | 8.7 | 6.3 | 0.8 |
| Австралийский штрудель с вишней |
47
|
127.8 | 1.6 | 4.7 | 19.7 |
| Хлеб боярский |
39
|
107 | 3.1 | 2.7 | 18.2 |
| Итого | 1720 | 1143 | 71 | 52 | 93 |
| Итого за день | 1720 | 1143 | 71 | 52 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
18.05.2026 11:29
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,200.
Сон сегодня 6 часов, но вчера так загрузила себя делами и прогулками чтобы вымориться и поспать больше. Из за недосыпа хочется сладкого, чтобы его вписать в рамки 1800 ккал приходиться жертвовать белком.
Сегодня ходили гулять и в конце прогулки решили еще зайти на стадион и пару кругов пройти. Зашли и увидели, что половину стадиона огородили забором из сетки. Как раз время такое было 6 вечера, местные жители подтягиваются на стадион, кто то ходит, кто то бегает, дети на великах катаются. Стоят футбольные ворота, без сетки правда, но и дети и взрослые играют в футбол. Все в изумлении. В нашем районе маленький запущенный парк у клуба и этот такой же запущенный стадион и гулять либо по улицам частного сектора либо на стадионе или вдоль дороги вдыхая выхлопы. В общем я расстроилась…
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,200.
Сон сегодня 6 часов, но вчера так загрузила себя делами и прогулками чтобы вымориться и поспать больше. Из за недосыпа хочется сладкого, чтобы его вписать в рамки 1800 ккал приходиться жертвовать белком.
Сегодня ходили гулять и в конце прогулки решили еще зайти на стадион и пару кругов пройти. Зашли и увидели, что половину стадиона огородили забором из сетки. Как раз время такое было 6 вечера, местные жители подтягиваются на стадион, кто то ходит, кто то бегает, дети на великах катаются. Стоят футбольные ворота, без сетки правда, но и дети и взрослые играют в футбол. Все в изумлении. В нашем районе маленький запущенный парк у клуба и этот такой же запущенный стадион и гулять либо по улицам частного сектора либо на стадионе или вдоль дороги вдыхая выхлопы. В общем я расстроилась…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
548
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка на воде |
85
|
108.3 | 3.8 | 2.6 | 17.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
250
|
159.3 | 7.8 | 8.8 | 11.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
81
|
101 | 15.3 | 4.4 | 0 |
| Борщ Украинский Лилия |
257
|
87.4 | 2.8 | 3.3 | 11.6 |
| Аджика Лилия |
11
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
21
|
53.8 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Лукум с Орехами |
16
|
48.3 | 0 | 0.1 | 12.2 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
21
|
111.6 | 3.3 | 8.5 | 5.6 |
| Перец сладкий красный |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад молочный "Аленка" |
15
|
82.5 | 1.1 | 5.1 | 8 |
| Холодец Лилия |
220
|
225.7 | 19.6 | 16.3 | 0.2 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
32
|
81.9 | 2.3 | 0.9 | 15.7 |
| Горчица русская |
5
|
10 | 0.5 | 0.5 | 0.9 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Мармелад |
40
|
136.8 | 2.5 | 0 | 30 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
153
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Австралийский штрудель с вишней |
57
|
155 | 2 | 5.7 | 23.9 |
| Хлеб боярский |
41
|
112.5 | 3.3 | 2.8 | 19.1 |
| Итого | 2184 | 1801 | 81 | 73 | 199 |
| Итого за день | 2184 | 1801 | 81 | 73 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лилия
16.05.2026 10:11
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Сплю мало, не то что мало а значительно меньше чем месяц назад, 4 -5 часов в сутки. Какая то тревога не понятно по какой причине. Организм адаптировался к теплу и отеки полностью сошли, и вес пришел в норму 55,300.
Желаю всем отличного дня, будьте здоровы❤️
Берегите себя и своих близких❤️
Сплю мало, не то что мало а значительно меньше чем месяц назад, 4 -5 часов в сутки. Какая то тревога не понятно по какой причине. Организм адаптировался к теплу и отеки полностью сошли, и вес пришел в норму 55,300.
Желаю всем отличного дня, будьте здоровы❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. (Варка) |
106
|
132.2 | 20 | 5.7 | 0 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
23
|
58.9 | 1.7 | 0.7 | 11.3 |
| Горчица русская |
4
|
8 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Вода |
353
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
259
|
165 | 8.1 | 9.1 | 12.2 |
| Австралийский штрудель с вишней |
64
|
174.1 | 2.2 | 6.4 | 26.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Клубника |
177
|
72.6 | 1.4 | 0.7 | 13.3 |
| Холодец Лилия |
150
|
153.9 | 13.4 | 11.1 | 0.2 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
17
|
90.4 | 2.7 | 6.9 | 4.5 |
| Конфеты Бон Вояж премиум, ЮНИАКВА |
16
|
92.3 | 0.7 | 6.2 | 8.4 |
| Суп 15 мая |
307
|
84.1 | 4.3 | 0.9 | 14.4 |
| Ватрушки |
93
|
243.6 | 13.7 | 5.6 | 34.5 |
| M&M драже, арахис в глазури |
8
|
40.3 | 0.7 | 2 | 4.8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
27
|
112.1 | 10.2 | 7.4 | 0.9 |
| Лукум с Орехами |
15
|
45.3 | 0 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 1787 | 1582 | 88 | 70 | 146 |
| Итого за день | 1787 | 1582 | 88 | 70 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Лилия
09.05.2026 11:42
С Днём Победы!
Это наш народный праздник!
Стереть, обесценить его не получится. Эта память вшита в наше ДНК.
И как и тогда, так и сейчас - этот праздник со слезами на глазах и с надеждой на мирное небо.
Я помню и горжусь…
Это наш народный праздник!
Стереть, обесценить его не получится. Эта память вшита в наше ДНК.
И как и тогда, так и сейчас - этот праздник со слезами на глазах и с надеждой на мирное небо.
Я помню и горжусь…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поляна квасова |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
18
|
46.1 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
| Хлеб боярский |
26
|
71.3 | 2.1 | 1.8 | 12.1 |
| Икра с маслом |
49
|
160.1 | 11.9 | 12.3 | 0.1 |
| Вода |
152
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
106
|
67.5 | 3.3 | 3.7 | 5 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 587 | 450 | 25 | 24 | 30 |
| Итого за день | 587 | 450 | 25 | 24 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Лилия
07.05.2026 00:54
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Не взвешиваюсь совсем. Только калории записываю. Сегодня внесла за несколько дней слопаное . Глянула, а белки ниже плинтуса сегодня, пришлось сыр есть, творог и белок яичный. А было примерно 1200 ккал. А еще купила торт, поставила в холодильник и благополучно забыла о нем. Вспомнила поздно. Съедим завтра за завтраком.
Как приехали мои девчоночки, времени нет совсем, еле успеваю сделать зарядку с растяжкой и прогулки с внучкой, иногда вдвоем, иногда всем семейством. Затраты калорий огромные по 800-1000 за день. Засыпаю очень хорошо, но 5-7 часов сна и хоть выколи глаз, просыпаюсь и просто лежу, мысли всякие дерьмовые в голову лезут. Достала наушники, заряжу и буду сериалы детективные смотреть на планшете пока не спится.
Берегите себя и своих близких❤️
Не взвешиваюсь совсем. Только калории записываю. Сегодня внесла за несколько дней слопаное . Глянула, а белки ниже плинтуса сегодня, пришлось сыр есть, творог и белок яичный. А было примерно 1200 ккал. А еще купила торт, поставила в холодильник и благополучно забыла о нем. Вспомнила поздно. Съедим завтра за завтраком.
Как приехали мои девчоночки, времени нет совсем, еле успеваю сделать зарядку с растяжкой и прогулки с внучкой, иногда вдвоем, иногда всем семейством. Затраты калорий огромные по 800-1000 за день. Засыпаю очень хорошо, но 5-7 часов сна и хоть выколи глаз, просыпаюсь и просто лежу, мысли всякие дерьмовые в голову лезут. Достала наушники, заряжу и буду сериалы детективные смотреть на планшете пока не спится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Боржоми |
167
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манка на молоке Лилия |
175
|
134.6 | 5.1 | 4.9 | 16.3 |
| Морковь |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Вода |
530
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
410
|
261.2 | 12.9 | 14.5 | 19.3 |
| Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком |
128
|
125.4 | 2.8 | 3.1 | 21.5 |
| Салат из редиса |
121
|
71.4 | 1.7 | 5.1 | 4.5 |
| Паштет печеночный |
68
|
116.6 | 9.3 | 7.1 | 3.8 |
| Эклеры (без начинки) |
14
|
34.1 | 1 | 2.2 | 2.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
26
|
85.3 | 1.9 | 2.2 | 14.4 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
35
|
89.6 | 2.6 | 1 | 17.2 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| соломка соленая |
20
|
81 | 2.1 | 1.6 | 14.3 |
| Лукум с Орехами |
17
|
51.3 | 0.1 | 0.1 | 12.9 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
124.5 | 11.4 | 8.2 | 1 |
| Яичный белок куриный |
27
|
13 | 3 | 0 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Итого | 2011 | 1480 | 77 | 62 | 147 |
| Итого за день | 2011 | 1480 | 77 | 62 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Интересные блоги
05-06-2026
Возрастные изменения
- это не когда первые морщинки и грудь провисает.
...
01-06-2026
June
- Add comfort to habits!!!;
- Morning exercise (a ...
31-05-2026
Никогда не думала, что буду лежать на пляже на озе...
Лучшие рационы
2026-06-01
Калорийность: 1307 кКал
2026-06-05
Калорийность: 1378 кКал
2026-06-02
Калорийность: 1290 кКал
Новые рецепты
