Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 151.3 | 8.6 | 11 | 2.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 197.9 | 13.3 | 5.2 | 21.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный салат |
200
|
209.4 | 16.4 | 15 | 2.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 850 | 367.9 | 18.3 | 16.1 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Горошек зеленый свежий |
100
|
55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 795 | 297.7 | 21.8 | 16.3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) |
50
|
149.8 | 5.1 | 0.5 | 30.3 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Почки свиные (Тушение) |
70
|
50.8 | 8.6 | 1.8 | 1.9 |
Итого | 490 | 397.3 | 23.7 | 19.4 | 33.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 188 | 1.6 | 1.4 | 40.2 |
Итого за день | 3835 | 1591.8 | 87.2 | 69.4 | 147 |