Татьяна
22.09.2016 22:40
Биточки `Из тог,о что было`
Калорийность - 113.9 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 56 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 40 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 20 г |
| Брокколи (Припускание) | 47 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 87 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Запекание) | 30 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Петрушка, сырая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Морковь, брокколи и капусту отварить на пару. Остудить.
Укроп, петрушку , отваренные овощи и перец смолоть в чаше блендера.
Творог растереть с яйцом, солью, чесноком, душистым перцем.
Добавить смесь из блендера, часть муки и хорошо вымесить.
Сформовать биточки, обвалять в оставшейсяя муке и жарить на сковороде, предварительно смазанной маслом.
Подавать с соусом из йогурта, зелени, огурца свежего, соли и приправ на свой вкус.
Очень вкусно с соусом грибным!
Вместо муки использовала хлопья пшеничные из пророщенного зерна, но в базе таких не нашла, вписала муку.
Укроп, петрушку , отваренные овощи и перец смолоть в чаше блендера.
Творог растереть с яйцом, солью, чесноком, душистым перцем.
Добавить смесь из блендера, часть муки и хорошо вымесить.
Сформовать биточки, обвалять в оставшейсяя муке и жарить на сковороде, предварительно смазанной маслом.
Подавать с соусом из йогурта, зелени, огурца свежего, соли и приправ на свой вкус.
Очень вкусно с соусом грибным!
Вместо муки использовала хлопья пшеничные из пророщенного зерна, но в базе таких не нашла, вписала муку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.9 кКал | 6.76% | |
| Белки | 10.9 г | 14.34% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 7.7 г | 3.52% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 16% | |
| Вода | 73.6 г | 3.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
45.7%
b-car
37.4%
В1
12.9%
B2
14.1%
Холин
12.8%
B5
13.3%
B6
10%
B9
8%
B12
11.4%
C
23.9%
D
3.8%
E
12.5%
H
10.6%
вит.К
33.7%
PP
16%
Калий
11.6%
Ca
6.8%
Si
~
Mg
9.7%
Na
13.6%
P
27.2%
Cl
11.1%
Fe
9.7%
I
2.3%
Co
22.8%
Mn
6.4%
Cu
6.1%
Mo
4.1%
Se
21.3%
F
0.4%
Cr
2.1%
Zn
3.9%
13
24
Мы белые и пушистые
22.09.2016 22:56
лора новикова
22.09.2016 22:58
Олег
22.09.2016 23:35
Anna
23.09.2016 06:34
Спасибо за подсказку,совсем забыла про такие блюда
раньше часто устраивала обед под таким названием,т.е. освобождала холодильник от остатков продукт и получались довольно вкусные блюда.
Татьяна Дардыкова написал:
"Из тог,о что было"
раньше часто устраивала обед под таким названием,т.е. освобождала холодильник от остатков продукт и получались довольно вкусные блюда.
Татьяна Пушкарева
23.09.2016 08:53
Надежда Аноничева
23.09.2016 09:42
будем пробовать)))
Сабина Антоненко
23.09.2016 10:32
svetlana
23.09.2016 10:59
Спасибо
Елена Богданова
24.09.2016 13:49
Спасибо за рецепт)))
Галина Kis
24.09.2016 14:06
Lulu S
24.09.2016 17:51
Спасибо за рецепт!
Настенька
24.09.2016 18:17
Спасибо за рецепт!
Светлана
25.09.2016 14:17
спасибо за рецепт 
Наталья
25.09.2016 14:19
Спасибо за рецепт!
Ольга Поморцева
25.09.2016 14:33
спасибо!
ЛанаСвет Живая
29.09.2016 05:47
А с виду, как будто из мяса 
Надо тоже
попробовать )
Надо тоже
попробовать ) 
Людмила
03.10.2016 17:26
Спасибо за рецепт!!!
ольга шалегина
03.10.2016 19:28
должно быть вкусно капусту я люблю :k:
Таня
06.10.2016 15:32
Дарья Ильенко
06.10.2016 17:00
Какой полезный и классный рецепт! Благодарю!
Алла 123
08.10.2016 20:47
Елена
11.10.2016 03:37
Ух-ты, интересно, надо будет попробовать для разнообразия! Спасибо
за рецепт.
Натали
11.10.2016 10:22
Спасибо за рецепт
Наталья
11.10.2016 10:32
Спасибо за рецепт!
