Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
73.9 | 5.5 | 5.5 | 0.4 |
Рисовая каша на молоке без сливочногг масла |
200
|
183.2 | 5.8 | 4.8 | 27.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Инжир сушеный |
26
|
66.8 | 0.8 | 0.2 | 15.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Яйцо перепелиное |
37
|
62.2 | 4.4 | 4.8 | 0.2 |
Итого | 1465 | 826.3 | 26.3 | 38.2 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Булочка калорийная |
46
|
155 | 3.5 | 4.6 | 24.7 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 185 | 278.8 | 4.4 | 5.2 | 52.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Горбуша (Жарка) |
200
|
255.6 | 38.1 | 11.6 | 0 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат) |
60
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1065 | 379.6 | 41.9 | 15.3 | 18.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
200
|
158 | 5.4 | 5 | 21.6 |
Итого | 760 | 226.4 | 17.4 | 6.2 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
90
|
90 | 16.2 | 2 | 1.8 |
Кабачок (Жарка) |
300
|
61.9 | 1.7 | 0.8 | 11.6 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
80
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Итого | 474 | 197.5 | 18.3 | 6.8 | 15.2 |
Итого за день | 3949 | 1904.7 | 105.2 | 73.6 | 198.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |