Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке 3.2 со сливочным маслом |
200
|
183 | 6.2 | 8.6 | 20 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 322 | 369.5 | 13.9 | 20.6 | 31.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 915 | 163.2 | 1.1 | 0.5 | 38.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Груша сушеная |
30
|
81 | 0.7 | 0.2 | 18.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 775 | 590.3 | 29 | 24.4 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
250
|
197.5 | 6.8 | 6.3 | 27 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 1250 | 296.2 | 20 | 7.7 | 33.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Печень говяжья |
40
|
50.8 | 7.2 | 1.5 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Скумбрия дальневосточная (Жарка) |
40
|
86.3 | 7.2 | 6.4 | 0 |
Итого | 321 | 396.9 | 37 | 23.3 | 9.5 |
Итого за день | 3583 | 1876 | 103.1 | 78.2 | 183.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |