Приложение "Мой здоровый рацион"
Сегодня питаться правильно может каждый. И это вовсе не означает, что нужно сидеть на диетах и отказывать во всём, что так дорого вашему сердцу. Здоровое питание – это отнюдь не привилегия богатых, или худеющих, или больных! Это так же нормально и так же просто как чистить зубы перед сном! Чтобы начать питаться правильно, совсем не нужно перечитывать горы литературы на эту тему или нанимать личного диетолога! Всё это мы уже сделали за вас и объединили в самой простой и удобной форме! В общем, мы изобрели «зубную щетку» здорового питания!
Аналогов нашему уникальному продукту в русскоязычном интернете нет. Ни бесплатно, ни за «много тысяч» рублей.
Возможно, вы, наконец, нашли то, что давно искали, а если и не искали, то вы просто везунчик, так как разочарованы не будете в любом случае.
Итак, приложение «Мой здоровый рацион» может составить сбалансированный рацион (то есть удовлетворяющий все потребности организма в витаминах и минералах и при этом не превышающий заданную норму калорийности). И это далеко не единственная замечательная функция приложения. Каждый сможет найти для себя что-то полезное и использовать возможности программы в своих целях!
Если Вам уже всё понятно, приглашаем ознакомиться со всеми функциями и добро пожаловать в программу!
Для тех, кто не понял, куда попал и зачем ему это нужно – читать статью «Сбалансированное питание».
Возможности программы "Мой здоровый рацион"
|
Составление своих рецептов. Калькулятор рецептов. Составляйте свои рецепты (готовые блюда) с учётом потери элементов и массы при различных видах кулинарной обработки. |
Онлайн калькулятор дневного рациона. Заносите в программу всё, что вы едите, используя обширную базу продуктов. Узнайте в экспресс-анализе насколько ваш рацион удовлетворяет суточной потребности в витаминах, минералах и сделайте выводы |
|
Калькулятор расхода калорий Узнайте потребность в калориях вашего организма в зависимости от интенсивности работы. Также калькулятор калорий покажет сколько расходуются энергии для спортивных занятий и активного отдыха. Спланируйте расход калорий, если хотите похудеть или набрать вес. |
Продукты-лидеры – полный справочник самых полезных продуктов Хотите есть только самое полезное? Узнайте в разделе "Продукты-лидеры" какие продукты наиболее богаты тем или иным витамином или минералом. |
|
Счетчик калорий / калькулятор калорий Программа подсчитает калорийность продуктов и готовых блюд, которые вы потребляете в течение дня. |
Определение потребности в витаминах и минералах Программа подскажет суточную потребность вашего организма в витаминах и микро- и макроэлементах в зависимости от пола, возраста, веса, в том числе для детей, беременных и курящих. |
|
Отчеты Подробные отчёты помогают понять, какие продукты вашего меню вносят наибольший вклад в удовлетворение потребности, а какие следует исключить из-за высокой калорийности или скудного состава элементов. Составляйте отчёт за любой период с учётом всех изменений истории.Только отчёт за длительный период (а не за 1 день!) покажет, каких витаминов и минералов вам действительно не хватает. |
Обширная база продуктов питания. Таблицы калорийности. Пользуйтесь обширной, постоянно обновляющейся базой, включающей более 3100 наименований продуктов и рецептов (готовых блюд) с подробным химическим составом и калорийностью. |
|
Химический состав продуктов Можете просмотреть подробную информацию о продукте, включающую количество калорий, белков, углеводов, витаминов и минералов. |
Удобный и быстрый поиск продуктов питания Пользуйтесь поисковой строкой или выбирайте продукты из общего списка, из самых полезных и из любимой еды. |
|
История Все данные введенные вами сохраняются. Со временем меняются ваш возраст, вес, может возникнуть беременность и т.п. Программа автоматически учтёт следующее за этим изменение потребности в элементах, сохраняя при этом все предыдущие значения. |
Многопользовательский режим Составляйте рацион для каждого члена семьи, используйте общую базу своих рецептов и продуктов, а также копируйте рацион у другого члена семьи за любой день. |
|
Добавление своих продуктов Добавляйте своих продукты с указанием полного химического состава по 60 элементам. Например, витаминно-минеральные комплексы, которые вы принимаете. |
Свои значения суточной потребности в элементах Вам врач порекомендовал определенные дозы витаминов и минералов (например, при лечении какой-то болезни)? Пожалуйста, устанавливайте свои значения! |
|
Описание витаминов и минералов Узнайте к чему может привести недостаток (дефицит) того или иного витамина и минерала. Узнайте зачем он нужен, его роль в организме. |
Копирование рациона за любой день Для удобства вы можете скопировать свой рацион за любой день. Это позволит сэкономить время при заполнения повторяющегося меню. |
Предыдущая версия программы.
Приложение "Мой здоровый рацион"
